Parées à tout : cours de self-défense

Solidarité et droits

Tous les mercredis soir, le club Krav Maga Protection propose un cours de self-défense 100% féminin au gymnase Auguste-Delaune. Objectifs : apprendre à réagir en cas d’agression et gagner en confiance en soi !

Depuis septembre 2023, l’association Krav Maga Protection a mis en place un cours hebdomadaire de self-défense. Ces séances, ouvertes dès 16 ans, répondent à une demande croissante. Les participantes apprennent à se défendre efficacement à travers des techniques simples et des scénarios réalistes.

« Il ne s’agit pas de vous enseigner que vous êtes des supers héroïnes. Parfois quand vous ne pouvez pas fuir une situation, il faut faire face. Je veux vous donner les clefs pour pouvoir agir sans peur et vous défendre dans la rue ou à domicile. Pour que chacune se sente en sécurité en toutes circonstances » explique Sandrine Salmier, coach diplômée d'état en self-défense chez Krav Maga Protection.

Les bienfaits

Les bienfaits sont multiples :

renforcement de la confiance en soi,
meilleure tonicité musculaire
apprentissage de la gestion du stress.

La séance s’achève par des exercices de cardio et un temps de relaxation.

"Nous avons la chance d’être soutenue par la ville, qui nous prête gracieusement les locaux. En mars dernier, nous avons organisé une journée portes ouvertes au Dojo Daniel-Fery lors de la Journée internationale des Droits des Femmes" achève Sandrine.

Un vrai coup de pouce pour le mental et le physique !

Parées à tout : cours de self-défense

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